以前李峰都是计算好的，每袋水泥五十公斤，背上七楼大概花三分钟，下楼两分钟，休息一分钟，一个小时正好能背十袋五百公斤。
从晚上七点背到凌晨三点，能背四吨，然后找个水龙头把自己洗干净花十分钟，这样还能睡四个小时，不影响第二天上学。
但这次，李峰用手机计了一下，背到十五楼居然用了十分钟，尤其最后五层，由于体力不济，花了近五分钟，下楼又用了五分钟，休息两分钟，背一趟一共用十七分钟，时间比以前多了一倍还不止。
如果这样，那一晚上八个小时，最多也就只能背不到两吨，连一百块都不一定能赚到了。
李峰咬着牙，拼命加快速度，但每次到十楼以后，速度就急剧下降，身上每块肌肉都酸疼非常，每上一步都得大口大口喘气，等到了十五楼整个人都快虚脱了，一看时间，反而更长了。
一口气背到凌晨两点，李峰再也撑不住了，一屁股坐在阳台上，浑身都瘫软了，也幸亏是他年轻，否则如此大的体力透支，即使造成猝死也不奇怪。
李峰大口大口喘着气，靠在阳台墙壁上，望着远方黑乎乎的夜空，累的连手指都不想动一下，嘴里喃喃道：“如果有师父那本事就好了。”
一想到师父，李峰就想到那本厚厚的演草本，随即懒懒的解开迷彩服，从怀里掏了出来，借着工地的探照灯打开了第一页。
“炼体，第一层炼筋
筋者，劲也，凡骨髓之外，皮肉之中，莫非筋也，成壮之人，大筋六百八，小筋一千二，有意动之筋，有妄动之筋，有长筋短筋……”
第一、二、三页讲的就是炼筋的基础知识，主要是把肌肉韧带分类，以及每块肌肉韧带的名称，以笔记的形式写出，很是浅显易懂，就连李峰这样对人体生物学一无所知的人也能读懂。
第四页和第五页是一个合页，画了一幅人体肌肉韧带分布图，以及每块肌肉的名称，字迹非常小，但也清晰可辨，李峰粗看一遍就翻过去看第六页。
第六页写的内容就很吸引人了，首先书中讲到，凡人使劲运劲的方法其实是错的，比如一个动作，运用的肌肉和韧带只需要特定的十块就够了，可一般人却可能用了二十块甚至三十块，这就导致大量的浪费，如果把浪费的力量只用到十块特定的肌肉韧带上，力量能够增大很多。
这一点李峰觉得很正确，比如自己背沙子上楼，使用的是背部、手臂，腿部、腰部的肌肉，可到了十五楼后，几乎浑身的肌肉都酸疼，显然很多肌肉做了无用功。
但书中又说了，要消除这种浪费有四种困难，第一是清楚自己身上每块肌肉韧带的位置，并能够随心所欲的运用它们，这一点是最难的。
第二就是去除本能，有意识的只运用特定肌肉。
第三是清楚每个动作需要运用的最少肌肉。试想人的动作数以千计，要知道每个动作最少使用哪些肌肉，必须反复做每个动作，不断尝试增减肌肉数，才能够最后确定。
第四是要能在瞬间将力量运用到最少肌肉韧带中，集中力量攻于一点或一线，取得极快、极准、极狠的爆发力。这是炼筋这一层必须达到的境界。
李峰仔仔细细的看了一遍，知道这四点是循序渐进的过程，必须掌握第一点才能开始后面的练习，而最后一点练成后的效果让李峰很是向往。
反正现在也累得爬不起来，李峰索性把那张分布图打开，斜立到墙边，把自己脱得精光，平躺下来，浑身放松，扭头看着分布图，开始感受自己身上每块肌肉韧带。
先从脚部感受，李峰试图让每个脚趾的肌肉韧带都能够单独微微运动，绝不能牵动其他。
脚大趾还好，能够独立活动，但二三四五脚趾就不行了，一动全动，根本没法单独感受。
又尝试把五个脚趾叉开，然后让每个脚趾前后单独活动，仍然不行。
李峰不信这个邪，明明书中写得可以让肌肉韧带单独运动的，自己怎么连最基本的脚趾都不行呢。
将近两个小时的较劲，李峰看似躺在那里一动不动，可额头却是急的一层大汗，好像在做什么剧烈运动似的。
可越急越是没用，五个脚趾反而更不听使唤，连本来还能独立运动的大脚趾也慢慢失去了感觉，五个脚趾好像忽然消失一般。
最后，一阵抽搐，左腿右腿一起痉挛了。
李峰“哎呦”一声坐起，疼的脸都变形了，抱着双腿使劲揉搓起来，心道这叫啥事，脚趾没练好，两条腿都快练废了，别是师父说的走火入魔吧。
揉搓了半天，两条腿慢慢不疼了，也恢复了知觉，李峰松了口气，浑身放松下来，叹了口气又躺到了。
“太难了。”
不仅身体上的累，心理上的累更让人抓狂，李峰索性闭上眼睛，不再去想炼体的事，盘算着今天一共才背了一吨多水泥，怕是连八十块钱都没赚到，又想到再过一个多月就放暑假了，学校要求所有人都要参加夏令营，可钱从哪来呢？
想着想着就有点迷糊，正在这时，忽然脚趾传来一道刺痛，虽然不是很疼，却让李峰一个机灵，连忙睁眼抬头看向脚趾。
却原来是一只不知名字的虫子，张牙舞爪的爬在脚趾上，刚才的刺痛感是虫子尖锐的触须刺到脚趾了。
在工地干活，蚊虫叮咬是常事，李峰浑不在意的脚一抖，把虫子踢飞了，又准备闭目养神。忽然一道灵光在脑海里一闪。
刚才的刺痛感是从二脚趾传来的，自己分明感到当时只有二脚趾抖了一下，并且没有牵动其他脚趾。
“原来是这样！”李峰一下坐了起来，“无意中的刺痛可以让一块肌肉单独运动，而且能清晰感受到那块肌肉的颤动。”
“原来是痛！”
李峰在房子里面到处寻找，找到几根大小不一的钉子，挨个试着扎自己的脚趾，疼倒是挺疼，可再也没有刚才的感觉了。
李峰又回想了一下，想到那虫子的触须，二话不说，立即下楼，就着水龙头把自己洗干净，换上衣服，骑自行车就回家。
夜里四点，母亲还睡得很沉，李峰蹑手蹑脚的在橱柜里找到母亲的针线盒，把里面的大针小针都拿了出来，又蹑手蹑脚的回到自己房间。
反锁房门，脱光衣服，李峰拿着一根极细极小的针在打火机上烧了烧，一咬牙，猛地插在自己右脚二脚趾上。
刺痛再次传来，二脚趾一颤，这一瞬间，李峰又感受到了，那是一种近似痉挛的感觉，只有二脚趾的肌肉有，并没有牵连其他，而且那块肌肉的位置，甚至肌肉的大小，抽搐的力度都能清晰的感受到。
必须把这种感觉深深刻在脑子里。
打定主意，李峰平躺下来，照着书里说的，放松全身，平缓的呼吸，让脑子里也空无一物，就像在十五楼阳台的那种迷迷糊糊的感觉，只有二脚趾传来疼感刺入脑海中，就好像黑暗中的一点白点。
李峰悉心体会着那点痛楚，脑子里却在仔细观察那点白点。
白点的位置似乎飘忽不定，好像随着自己眼球的转动而漂移，越想定住白点，却越定不住。
李峰吃过心急的亏，这次努力使自己心平气和，一边继续感受着二脚趾痛楚，并将痛感位置与白点联系起来，反复三十多次，终于将白光定在脑海左边偏上的位置，不再漂移。
接下来，李峰反方向试，先盯着这个白点，再反向顺着痛觉传来的方向联系到二脚趾，如此又重复了十几次。直到那白点似乎与二脚趾的肌肉韧带牢牢的连接在一起。
到了最关键的一步了，李峰吸了口气，睁开眼睛，这时候脑海里的白点消失了，李峰知道会有这现象，也不吃惊，目光平直的看着天花板，在眼前一片漆黑的情况下，脑海里一直盯着刚才白点消失的位置，盯着盯着，那个白点忽然出现了。
不仅白点出现了，二脚趾忽然跟着一抽，就像再次被针扎入一般，痛觉瞬间便与白点联系起来。
“成了！”李峰一阵欣喜，一骨碌坐起来，将脚趾上插的针拔了下来，再一次躺下。
继续放松，平缓呼吸，目光平视，脑海继续盯着消失的白点，不出意外，白点再次出现，二脚趾再次一抽。
李峰不停的试，几乎每次都能成功，练习到后来，白点出现的越来越快，甚至李峰刚一想到脚趾，白点就立即出现，脚趾就立即跟着动，中间几乎没有延迟。
“这就是师父说过的意动则筋动，筋动则劲动吧，不过每次脑子里总出个白点也不舒服，得想办法把白点练没了才行。”
李峰坐了起来，一看窗外，天色已经大亮，自己练了三个多小时，怎么感觉只过了半小时似的。
今天是星期一，要上课了，李峰连忙穿戴整齐，吃了母亲准备的早饭，又偷偷把缝衣针放回针线盒，骑上自行车去了学校。
要知道李峰是高一三班的物理课代表，今早得去收物理作业本。