我们都知道，汽车也好，摩托车也好，电动车也好，自行车也好，他们的轮子都是圆的，旋转的向前。
往大里面说，这个宇宙也是旋转的，我们的太阳也是围着它需要的地方旋转，地球也是旋转的。
而地球上的人类呢，也是围着地球到处旅游或者是游玩，它是一种运动型的形态。
人身体的内部主要通过气流吸入，不停的为这个身体头部，手部，脚步整个循环，也就是说齿轮也好，人的身体也好，不管是正方形的，还是圆形的，都是以整体旋转一周的形式来运动，保持人的身体正常健康。
所以我们知道了这种方式原理以后，每天不管事，中午也好，还是每天有时候我们累了休息也好。
更主要的是早上长时间睡眠，身体长时间处于静态的状态，血液以及身体的能量输出，都不能很快到达大脑。
这时候我们会迷迷瞪瞪，对别人如果问我们事情的时候，我们反应也不很灵敏，甚至到经常反应出错。
所以我们长时间睡眠以后，或者长时间休息以后，坐在床边，千万别猛的出去或者是猛的站立，跑出去。
因为这时候我们的大脑，会对控制身体整个四肢还不太灵敏，容易出现摔倒或者是撞击物体，等一些不必要的麻烦产生。
所以我们也可以躺在床上冥思，想事情等鼻子呼吸，越来越正常的时候，气流在身体里开始慢慢的正常加大运动的时候，我们在坐起来。
也就是我们长时间睡眠起来以后，在床上有个五分到十分钟的，想各种事事情，让自己的大脑也慢慢运转起来清醒起来。
等我们坐在床边的时候用双手对脚部关节进行按摩触碰大约一分钟，对膝关节。进行按摩触碰一分钟。
因为长时间睡眠或是长时间休息的话，人体的体内排放的杂质，不会因为我们平躺的状态，身体的杂质不会往下体沉淀。
一般都会按照人体的生理平衡与地球引力的自然状态会沉淀到脚的部位。
也就是说，人体不管处于哪种状态的形式，最终的身体杂物，都会沉淀到脚步的位置，因为我们人类进化后的标准就像鼻子呼吸空气，脚的部位沉淀杂物，它是天然形成后的必然行为。
早上或者是中午或者晚上，我们准备泡脚的时候，准备好温水，先喝几小口。
喝温水的目的也是让身体的气流血液，达到一个正常的温度是身体的杂物向脚步沉淀。
一个人的脚的部位舒服，杂物清除的快，脸部皱纹就会少，精神就会满足感很强的。
因为脚的部位单单是身体的杂物的沉淀处，也是身体排放杂气与废气重要的部位。身体至关重要的充气穴道部门。
我们身体的气流快慢，血液在体内正常的运动，都是通过脚步走路跑步，来充气，把地球能量的带动向身体上么涌动，使我们体内的一切气流正常运转旋转。
所以我们有条件的话一天最好2到3次的泡脚，这样可以经常通畅我们的气门穴道。
泡完脚以后，我们可以去洗十分钟的澡，头部尽量使用恰当的温度来洗头，过高的温度会伤害皮肤会让我们掉头发，在用力的力度方面，一定要恰到好处。
我们对头部的保护，如果恰到好处的话，一生都不会脱发，就是白发，也不会脱发。
手指对头部的清洗的时候，不要使用太大的力，两三成力就行了。保护头皮保护头发。
洗完澡以后，我们用润肤霜或者是润肤膏对手部以及手的手关节部位，进行一分钟的轻微按摩揉动，因为我们平时在拿东西，或者使用手机或者是吃东西的时候，都要使用手部的关节转动与扭动。
然后我们对腿部的膝关节进行，用恰当的力度去按摩，可以稍微用一些力气。
因为人的腿部膝关节里面的肌肉长期压力的形成，或者有时候长期坐立，对膝关节的部位产生过于肌肉紧张压，所以我们一定要每天一个小时或两个小时后，最好对腿部关节，手部手腕关节，进行一分钟的按摩舒缓。
今年春天元月份，因为长时间使用手机，稍微用个一个小时，手腕处就会酸痛。
所以我在网上发了好多瓶那个润肤膏，通过不时的经常的对手部关节的按摩扭动，慢慢的是手部关节正常的血流通畅就不会酸痛了。
因为使用手机长时间的画，手部保持一种状态，不动。血液循环，气流循环，就会极其缓慢，是这个部位的肌肉产生萎缩。
人体一个是手关节，一个是腿部膝关节，是整个身体的组成部分中，最关键的部位。
保证了人体正常的行走和一个人的正常每天工作吃饭学习，整个身体最重要的两个关键部位。
人最衰老的明显表现，其实就是腿部关节，支撑不住整个身体的重量和脚步关节出现的衰老。
所以我明天每天早上起来或者是长时间工作以后，都要坐下来对腿部关节长时间的按摩，最低也要保持一分钟的按摩。
人的腿部脚部就像一棵大树，就像一课一座高楼。底下基础不牢固，必然是人生不老牢固。
这样经常做的话，就是冬天或者是寒冷的天气，我们手脚冰冷也不会害怕，因为稍微一运动，我们手脚就会暖和起来，因为我们经常会对这两个部位按摩运动。
所以我们经常对脚步腿关节手部关节的按摩，到了冬天和寒冷的季节的时候，我们就是遇到寒冷了，我们身体也会保持始终的健康的。
我们在每天一个小时的时候要喝几口温水，也就是说要有一个小时之内，要一分钟时间去喝水，在喝水的同时，我们又变相的让我们在短时间休息了一分钟，喝水的时候我们会闭上眼睛，慢慢的呼吸，这个时候也是等于说，让我们短时间内产生了休息的状态。
每一个小时要对眼部按摩一分钟。
所以我们平时看见微不足道的小技巧，实际上能帮助我们人生平安度过。
永远不要小看一分钟的能量，只要坚持下来，我们人生是会平安健康的。
开始普通的一分钟，它的价值是无限的。
所以说我现在脸部也没有皱纹，走路还很轻巧，任何季节的天气变化，对我都没有影响。